Escola do Teatro Bolshoi no Brasil

Conheça nossa loja virtual !

Blog - Bolshoi Brasil

Quinta-feira, 27 de agosto de 2009

O aquecimento antes das aulas de dança

 Bom dia galera!

Muitos bailarinos têm dúvidas sobre como preparar o corpo para uma aula da dança, alguns só alongam, esquecendo do aquecimento.

Mas o que é o aquecimento?

Qualquer atividade que aumente a freqüência cardíaca, resultando na melhora da oxigenação e do fluxo sanguíneo em toda musculatura, preparando o corpo para uma atividade específica, diminuindo, assim os riscos de lesões.

É isso mesmo que você está pensando bailarino, aquela corridinha da Educação Física com vários elementos (elevação de joelhos, elevação de calcanhares, saltar, etc), ou até mesmo com jogos e brincadeiras como pega-pega, corrente, quebra gelo, queimada, dentre outras. Desta forma, conseguiremos aumentar nosso batimento cardíaco e preparar nosso corpo para a aula, com os alongamentos e exercícios propostos pelo professor de dança.

Gente... Vale lembrar que quando for aquecer com jogos e brincadeiras devemos deixar de lado o espírito competitivo para não se machucar ok!! rsrsrsrs . O importante é brincar e se divertir, proporcionando o devido aquecimento e inclusive a integração social da turma. E você, como faz para se aquecer antes das aulas?

Um grande abraço.

Charles Chaplin
Preparador Físico CREF/SC 11.587

[caption id="attachment_180" align="aligncenter" width="286" caption="Aquecimento para aula de ginástica."]Aquecimento para aula de ginástica.[/caption]
Saúde

Comentários

Enviar Comentário

Por favor, preencha os dados abaixo para enviar um comentário.

( Os campos com * são de preenchimento obrigatório )

A Escola do Teatro Bolshoi no Brasil é um orgulho não só para a cidade ou o Estado. É um orgulho para o Brasil, o país escolhido para sediar uma subsede da grande Escola Bolshoi de Dança Clássica. A Escola abriga e forma jovens do país todo e dos países vizinhos. O Ministério da Cultura se sente comprometido com essa escola modelo de finalidade, de ação social, de excelência em todos os sentidos.

Ana Hollanda - 18/07/2012
Ex-Ministra da Cultura

Pesada vida de bailarina

NOVOS CURSOS NA ETBB

ESCOLA DO TEATRO BOLSHOI NO BRASIL Av. José Vieira, 315 - América - Joinville / SC - Brasil
Telefone: (47) 3422-4070
© Escola do Teatro Bolshoi 2006.
Todos os Direitos Reservados

Amigos do Bolshoi